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记录女人孕期280天的身体变化

怀孕妈妈都有哪些变化?又需要特别注意什么呢?

孕1-2个月:迎接新生命

从怀疑到肯定,想必过程充满转折,如今,确定怀孕的你,请接受我们的恭喜,从现在起,要做好万全的准备,为迎接新生命而努力!

哇!我怀孕了!

咦~MC怎么还没来?该抽空去买验孕棒……当验孕棒清楚的出现“两条线”,必然是喜悦之情溢于言表。提醒孕妈咪,如果你的经期稳定且月经一过期就验出有孕,这时怀孕约4周,但超音波不一定能看到胚胎,建议可等上两周再到医院检查。检查包括受精卵着床位置(以排除子宫外孕的可能)、胚胎个数及大小、怀孕周数等。

多数以超音波检查看到胚胎的心跳为准,进行第一次的抽血检查,并领取妈妈手册。

由于每个人确定怀孕的时间有早有晚,难免担心受精卵在发育成胚胎的过程中,自己不小心曾接触过什么“致畸胎物”。医生建议,有任何的疑问都可请教产科医师,千万别自己吓自己而影响了心情。

我的身体怎么了?

怀孕初期,身体外观的变化不大,反倒是“身体知觉”提醒了自己。像是容易感到疲倦、想睡,或胸部持续肿胀、也可能有恶心想吐的现象,甚至下腹部不舒服、肚子胀胀的,当然,也未必每个孕妇在初期都有上述症状,就看体质而定。不少人因为怪怪的感觉持续着而去就诊,通常医师会对育龄妇女进行验尿,这时才知道自己怀孕了!与没有明显的外观变化相比,“怀孕”对心理造成的影响反而比较大,孕妈咪要接受怀孕并评估可否承受怀孕压力显得更为重要!孕妈咪若有任何疑问,都应勇于说出,千万不要憋在心里,唯有把心情调适好,让之后的孕期更顺利度过。

孕期营养Pregnancy nutrition

叶酸?影响中枢神经系统

医生指出,叶酸是胎儿脑神经发育时必须的维生素,最好在孕前就开始补充,尤其怀孕初期的3个月是胎儿发育最重要的黄金时期。万一叶酸摄取不足,可能会影响胎儿中枢神经系统的成长。该怎样吃才不会摄取不足呢?只要每餐固定有一碗的深绿色蔬菜,搭配适当的核果类,如腰果、核桃,就无须担心叶酸摄取不足的问题。

Q:刚发现怀孕时,感觉很兴奋,但是婆婆要我不能到处宣扬。为什么呢?为什么这么令人高兴的事情,却不能告诉别人?

A:一般在怀孕未满3个月时不对外告知,否则容易流产的说法,只是一种传统的习俗。但就医学的角度看来,怀孕初期因为胚胎发育仍处在不稳定状态,才容易有流产状况发生。建议孕妈咪小心自己的生活起居,不要让自己太累、外出避免发生碰撞或跌倒的意外,如有不适、出现下腹疼痛或有出血现象,应立即就医。

孕3个月:孕吐令人不适

为了适应体内浓度增高的荷尔蒙,许多孕妈咪都会经过不舒服的孕吐阶段。虽然孕吐让人不舒服,但也表示胚胎发育状况良好。

hCG激升造成孕吐

怀孕初期时,最让人感到不舒服的大概就是“孕吐”,因为体内的荷尔蒙——人类绒毛膜性腺促进素(hCG)浓度上升,身体还未能适应而出现的反应。此现象通常在怀孕5~6周出现,而以9周前后最为严重,到16~18周时症状就会逐渐缓解。医生解释,hCG由胎盘制造,胎盘功能好才能制造足够的hCG,且提供胎儿良好的发育环境,这是一种良性循环,只是浓度高的hCG就会让妈妈感到不舒服。

医生提醒,每个人的害喜程度不一,也各适用不同的改善方式。他建议,可透过选择易消化且味道清淡的食物、少量多餐、多喝水等方式改善不适。要注意的是,若孕妈咪吐得很厉害时则务必就医。

我怎么一直想睡觉?

为了要适应怀孕,体内产生了重大改变,如新陈代谢速率增加、心跳与呼吸变快、肠胃容易感到胀气、乳房更加膨胀且乳晕颜色变深、乳腺发育等,让人最不舒服的孕吐也在此时最为严重。随着身体的工作量大增,加上睡眠质量受到熟睡期变短,浅睡期拉长的影响,让孕妈咪觉得容易感到疲倦,医生表示,“在身体感觉比较劳累的状态下,多休息是最有助于胎儿成长的方法”。

孕妈咪的子宫这时已经如一个拳头般大小,下腹部也有些微的隆起,外观虽还看不出有明显的变化,不过,用手摸一摸,还是会有所感觉。开始变大的子宫会压迫膀胱和直肠,排尿次数增多,并容易引起便秘。

孕期运动Sport book

孕妇瑜伽

现代很多女性以瑜伽当作休闲运动,怀孕也可继续为之,但提醒孕妈咪,做每一个动作时,都要量力而为,才不致发生受伤意外。但要避免从事热瑜伽,因为孕期新陈代谢增快、心肺负担大,一旦高温造成出汗、脱水,甚至中暑,对母体与胎儿都有不利影响。若孕妈咪在孕前没有运动习惯也没有关系,孕期不用刻意做自己不熟悉的运动,可与医师讨论适合自己的运动,即使只是平地快走或游泳也不错!

Q:我最近的孕吐状况很严重,吃下去的东西几乎都被我吐出来了,而且吐完了,也不想再吃了。这样下去,我的baby会不会长不大啊?

A:在胚胎期,胚胎从母体获得的养分有限,且胎儿有本事将妈妈吃进去的食物养分优先取走,以供给成长时使用,请苦于孕吐的孕妈咪不用过分担心胎儿的健康!怀孕初期最容易令人感到不适,但只要用对方法就可以适度改善,可找医师咨询,以寻求更好的解决方式。

孕4个月:挥别孕吐享受孕味

度过不舒服的害喜阶段,终于更能享受怀孕所带来的喜悦!提醒孕妈咪,别忽略定期产检的重要,以掌握胎儿的健康状况。

逐渐稳定?定期产检

孕期迈入第4个月,种种不适的症状也慢慢消失或习惯,可说是稳定期的开始,因为母体与胎儿通过胎盘、脐带的连接,而有了更密切的关系,为了给胎儿良好的成长环境,孕妈咪应该更小心注意自己的生活、饮食习惯,包括遵照医嘱,定期接受产前检查。

提醒怀孕4个月前后,除了例行性检查外,唐氏症的检查虽多为自费项目,但为了胎儿健康,请孕妈咪听取医师建议,并仔细自身评估状况后,慎重决定检查与否。

怀孕周数检查项目名称

11-13周第一孕期唐氏症筛检

14-20周第二孕期唐氏症筛检

12-20周羊膜穿刺检查

突然,不舒服都不见了!

乳房继续胀大、皮肤的斑点变深、肚皮上开始出现了妊娠纹,隆起的肚子已明显可见,变粗的腰围无法套进一般服装,而必须穿着宽松的衣着,任谁都能看出你是充满孕味的准妈妈了!

现在孕妈咪胃口变得比之前好,而精神状况似乎也充满活力。但难免还是有这儿不舒服、那里怪怪的感觉,尤其肤质好像变得比较差,脚也因为水肿使穿鞋变得很痛,这些都是荷尔蒙使然。专家建议,孕妇保持皮肤清洁、加强保湿、做好防晒以减少黑色素的生成,是改善皮肤的好方法;至于脚部水肿,就请准备大一号的鞋子,让脚有足够的活动空间,尽量不要久站,休息时尽可能抬高双脚。

孕期营养Pregnancy nutrition

蛋白质?胎儿成长不可或缺

由许多微小的胺基酸所组成的蛋白质,是胎儿组织成长不可或缺的营养素,虽然大部分的胺基酸可在人体内自行合成,但还是有许多“必需胺基酸”需要透过食物中的养分才能合成,若摄取不足,很容易让身体部分功能运作发生障碍。他提醒,孕妇不要怕吃肉,因为“必需胺基酸”多来自动物性蛋白质,如牛肉、鱼肉、蛋类及乳制品。

Q:听医师说,胎儿是透过胎盘及脐带获得养分的。那么,胎儿的肚脐是透过脐带跟我的肚脐相连吗?如果没有,那是连到哪里去了呢?

A:妈妈的肚脐与胎儿脐带并没有连接。胎儿的脐带连接在胎盘上,胎盘则吸附在妈妈的子宫里,子宫与妈妈的肚脐并没有相连结,因此妈妈的肚脐跟胎儿的并没有关联性。胎儿在子宫内并不是用口鼻来呼吸,胎儿是透过胎盘及脐带来完成与孕妈咪间的氧气及养分交换。

孕5个月:因胎动而沟通

感受到胎动的剎那,相信是许多孕妈咪觉得最惊奇的时刻!即使隔着肚皮,胎儿的动作仍能让孕妈咪真实感受。

真实感受胎儿的存在

胎动,是指胎儿在子宫内的活动状况,如翻、滚、踢等动作,通常在第12周时,他已会用脚ㄚ「踢」,只是妈妈未能感受到。怀头胎的孕妈咪约在5个月(约20周左右)时能感受到胎动(第二胎的妈妈约在16~18周就能感受到),可用「母子第一次互相沟通的里程碑」形容,而这具有双重意义:一是代表胎儿的神经、骨骼系统有着良好的协调能力,可说是胎儿发育的重要指标;二是对孕妈咪来说,更是可透过胎动,真实感觉胎儿的存在。

孕妈咪可用胎动了解胎儿状况,从第28周起,每天自行计算胎动,方法是计算连续动10下的时间,如果能在两小内测得10次胎动,就属正常,若两小时内测不到10次,必须尽快就医以避免发生异常。

天啊!我变肿了!

体重增加,且肚子愈来愈大,但频尿的状况似乎得到改善,主要是这时的子宫向上扩张到腹腔,减轻了对膀胱的压迫,却对胃部产生压迫,而有些不舒服;皮肤出现的黄褐斑、黑斑似乎愈来愈明显,这是孕期所产生的动情激素影响了皮肤制造黑色素的细胞所致,通常在产后,这些斑就会渐渐消退,请孕妈咪宽心。为日后哺乳做准备,受到荷尔蒙的影响,乳房不只变大、乳头周围的乳晕颜色变深、范围也加大,并会分泌液体滋润乳头。变大变重的子宫,造成子宫周围组织的负担更重,子宫两侧与骨盆相连的韧带备感压力,在你变换姿势时,会产生疼痛感,孕妈咪把动作放慢以减轻疼痛感。

Q:测量胎动会不会因为胎儿是睡着的,就可能变得不准确呢?

A:胎儿有自己的睡眠周期,如果刚好在睡眠状态,孕妈咪就不易测到胎动,建议计算胎动须在每天固定时段测量,最佳时机为饭后30分钟内,这时因为血糖高、胎儿活动力佳,加上妈妈肠胃蠕动的声音会吵得他不能睡觉,当然就是计算胎动的好时机啰!


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2016-7-14 10:48| 发布者: fgcl2006| 查看: 1307| 评论: 0

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