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孕早期0-3个月准妈妈的营养要点

怀孕初期,孕妈咪需要全方位的营养,营养不良会导致胎儿的大脑异常,影响胎儿的智商问题。小编暂且从以下几个方面来介绍补充的重点。
 
 

1.多吃水果与蔬菜

 
水果与蔬菜富含丰富的维生素和矿物质,口味也较为清爽,对于那些孕吐严重、食欲不振、胃口变化的孕妇来说是很不错的选择。
 
 

2.多摄取叶酸

 
叶酸在细胞分裂、生长的过程中起着非常重要的作用;同时也是胎儿发育生长不可或缺的营养,还可以降低兔唇唇腭裂发生的概率。
 
 

3.补充水分

 
孕吐严重的孕妈妈会有失水现象,体内的电解质无法保持平衡,我们正常人如果失水都接受不了,更何况是孕妈妈呢。所以,补充充足的水分是十分必要滴。

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